bsp;“白粥，就是精米熬出来的‘快碳水’，除了让你血糖坐上过山车，营养约等于零。血糖升得快，掉得也快，结果就是……你饿得更快。”

    “至于咸菜，高盐分炸弹，吃完就水肿。一碗白粥配咸菜，本质就是一份‘高升糖水’加一份‘高钠腌菜’，妥妥的‘水肿发胖套餐’。”

    【……我妈听了想打人。】

    【我奶奶吃了八十年白粥了……】

    【别杠，时代不同了。以前是没得吃，现在是要吃得好。品哥的意思是，对‘减肥’这个目标来说，白粥不是好选择。】

    小晴听得一愣一愣的，感觉自己过去二十多年建立的健康观，正在被一块块拆掉。

    “那……那面包牛奶呢？这是西式健康早餐的代表吧？”

    “那就要看是什么面包，什么牛奶了。”

    陈品已经走进了那条人声鼎沸的小巷。

    油条、粑粑的油脂香气，米线高汤的滚沸声，鲜花饼的甜香，交织在一起。

    “大部分面包，为了口感，都是糖和黄油的重灾区。至于牛奶，那些叫‘早餐奶’、‘核桃奶’的，你去看配料表，排第一的是水，第二是白砂糖，妥妥的糖水。”

    【我的天……我感觉我每天早上都在吃工业垃圾。】

    【膝盖已经碎了，求品哥给个标准答案吧！到底该吃什么？！】

    “别急。”

    陈品安抚下骚动的弹幕。