较：“知道为什么减肥更要吃肉吗？尤其是牛肉这种红肉。”

    小晴嘴里塞得鼓鼓囊囊，只能茫然地摇头。

    “因为蛋白质。”

    陈品伸出一根手指。

    “第一，饱腹感。蛋白质是三大营养素里最顶饿的。你中午吃一块200克的牛排，一下午都不会有想吃零食的念头。”

    “第二，食物热效应。”

    陈品抛出一个新词。

    “你身体消化食物，本身也要消耗能量。消化碳水，大概消耗它本身热量的5%到10%；消化脂肪，几乎为零；而消化蛋白质，需要消耗掉它本身热量的20%到30%！”

    他笑了笑，给出了一个让所有人都瞪大眼睛的总结。

    “也就是说，你吃100大卡的蛋白质，你的身体为了消化它，就得先烧掉二三十大卡。这买卖，划不划算？”

    直播间里，一片“卧槽”刷屏。

    【我靠！还有这种好事？等于我吃的肉，自动打了七折？】

    【学到了！以后点外卖，备注：多加蛋白质，少加碳水！智商-1，知识+100！】

    【品哥，我错了，我以前总觉得吃肉是减肥的原罪，我这就去给牛牛道歉！】

    陈品伸出第三根手指。

    “第三，也是最重要的，保护你的发动机。我前面说了，肌肉就是你身体里24小时燃烧热量的发