;   “每个人的基础代谢率都不一样，但我们可以用一个公式，大致算出来。”

    他拿起手机，装模作样地按了几下。

    “网上有很多公式，听着跟念咒似的，你们不用记，我给你们算。”

    “女生的算法是：655 + (9.6乘以你的体重公斤数) + (1.8乘以你的身高厘米数) - (4.7乘以你的年龄)。”

    “我们来算一下小晴的。”

    “655 + (9.6 X 75) + (1.8 X 165) - (4.7 X 24)。”

    “等于，655 + 720 + 297 - 112.8。”

    “最后结果，约等于1559大卡。”

    陈品放下手机，看着一脸懵逼的小晴。

    “看，这就是你躺着不动，一天也能消耗掉的热量。”

    “而我们这一顿丰盛的晚餐，才750大卡。”

    整个直播间，鸦雀无声。

    所有人都被这串简单粗暴的数字，震得头皮发麻。

    减肥，在这一刻，似乎从一种玄学，变成了一道清晰明了的数学题。

    陈品看着他们的反应，很满意地点了点头。

    “当然，这只是基础代谢。你不可能真的躺一天不动。”

    “你还要走路、说话、工作，甚至像现在这样动脑子思考，这些都需要额外的能量消耗。”

    他慢条斯理地补充道。

    “所以，一个人的每日总消耗，通常是基础代谢，再乘以一个1.2到1.5的活动系数。”

    “像小晴你现在这样，活动量不大，我们就按最低的1.2来算。”

    “1559乘以1.2，等于1870大卡。”

    陈品伸出手指，在空中虚点了一下。

    “这，才是你，小晴，每天真正消耗的总热量。”

    他顿了顿，目光从桌上那盘鲜美的清蒸鲈鱼上扫过，最后落回小晴那张写满了震惊的脸上。

    “现在，你再看看