好像呼吸法和跑步姿势没用？

    拜托，这又不是仙法，哪里这么快生效，得她自己慢慢掌控。

    周允棠也被今天这最后一次五公里越野燃尽了，吃完晚饭，洗澡，按过摩，不到七点就睡着了。

    次日，还是清晨六点，周允棠开始自己第三天的体力训练，项目还是五公里越野、站军姿、俯卧撑、上下蹲。

    她进步很大，早上五公里越野用时43分钟，破训练以来历史最高记录，这个成绩已经快接近初学健身跑者了，下午五公里越野用时50分钟，和昨天下午一样。

    上午俯卧撑项目用时44分钟，下午俯卧撑项目用时48分钟。

    上午上下蹲项目用时1小时25分钟，下午上下蹲项目用时1小时26分钟。