看看山景，担子就轻了。”

这话听着像说走路，其实也是说过日子——别总想着一口气爬到山顶，边走边看看身边的风景，担子再重，也能走得稳当。

情绪也是一样，别总想着一下子把烦恼全甩掉，边走边放下，慢慢就轻松了。

现在越来越觉得，养生这事，不在吃多少补品，做多少运动，而在能不能把日子过成一舒缓的曲子，少点急板，多点慢板。

就像邻居赵叔，他每天晚饭后都要在院子里侍弄他的葡萄架，剪剪枝，绑绑蔓，月光下看他的背影，慢悠悠的，像在给葡萄架梳头。

有回我问他：“您这葡萄架都搭了十年了吧？”

他点点头说：“十年了，从刚开始的小苗苗，到现在爬满架子，急不得啊，每年该芽的时候芽，该结果的时候结果，人也一样，该高兴的时候高兴，该难过的时候难过，别跟季节较劲。”

这话真是说到点子上了，咱们的情绪也有自己的季节，春天会芽，夏天会繁茂，秋天会落叶，冬天会休眠，顺着季节走，不早不晚，不急不躁，就是最好的养生。

可能有人会说，道理我都懂，可生活里总有那些让人忍不住火的事，比如堵车堵得心烦，孩子不听话，工作出了差错……这时候该怎么办呢？其实啊，这就像走路时突然踩到石子，疼是难免的，但别总盯着石子看，把它踢开就是了。

我有个朋友，每次遇到糟心事，就会打开手机里的“搞笑视频”

文件夹，看几个小猫小狗犯傻的视频，笑得前仰后合，火气就消了。

还有人喜欢在纸上乱涂乱画，把心里的烦躁都画成歪歪扭扭的线条，画着画着，心就静了。

这些法子不一定多高明，但管用，因为情绪需要一个出口，就像锅里的水烧开了，得掀掀锅盖，让蒸汽冒出来，不然准得扑锅。

说来说去，稳定情绪其实是一种生活的智慧，是对自己的慈悲。

就像春天不跟冬天较劲，知道冬天过后花会开；夏天不跟秋天较劲，知道秋天来了果子会熟。

咱们也别跟自己较劲，知道烦恼来了会走，快乐来了会停，平平淡淡才是真。

你看那些情绪稳定的人，脸上总是带着温和的笑，说话不疾不徐，做事不慌不忙，就像秋天的阳光，暖暖的，不刺眼，照在人身上，让人觉得踏实。

跟他们在一起，你会觉得心里很安静，就像坐在一间点着蜡烛的屋子里，烛光轻轻晃着，影子慢慢摇着，什么烦恼都能放下。

最后想说，养生的最高境界，不是追求长生不老，而是在柴米油盐里修一颗稳定的心。

该吃饭时好好吃饭，该睡觉时常常睡觉，该高兴时大声高兴，该难过时痛快难过，不压抑，不纠结，像流水一样自然地活着。

你看那流水，遇到石头就绕过去，遇到深潭就静下来，不管遇到什么，都能保持自己的节奏，这才是真正的养生之道。

所以啊，从今天起，试着把情绪当作朋友，高兴时跟它击个掌，难过时给它一个拥抱，慢慢的，你会现，身体也跟着友好起来，就像春天的柳枝，风来了轻轻摆，雨来了慢慢润，一切都是那么舒服自在。

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