nbsp;   她的笔尖在纸上唰唰挪动，画出了一张表格，在其中填入一周都不重样的每日三餐：“蔬菜可以按照季节进行更换，白灼、油炒、凉拌，这些都是很好的选择。如果不知道怎么吃，就捞熟之后加一点酱油与蒜泥，这是绝对不会错的选择。”

    “酱油？”

    匠悠笑吟吟地掏出一瓶酱油：“本店特产，多谢惠顾。”

    女管家：“……”

    她无语了片刻，仍是掏钱买下了那瓶酱油。

    “碳水的部分，可以食用地薯、南瓜、面包与大米……燕麦本来也是很好的选择，但海蒂既然已经吃腻了，我们就换掉它，”匠悠简单地介绍了一下大米饭的做法，又道：“后续我的酿造工坊里会开始售卖面条，这也是很好的主食。你们看到传单有了上新消息后，就可以派人来买。

    “至于肉类，我比较推荐简单腌制后使用蒸、煎、烤、炒、卤这些做法。”她还在洋洋洒洒地说着，但海蒂已经两眼冒金星地举起了手：“等、等等，我有一个想法，不知道可不可行。”

    第77章病患、盟友与狗子

    “悠大师，您所