可是你们后来又被节目组体罚了，也是因为我的事情。”

“现在，我们算是两不相欠了吧！”

众人慢慢悠悠品味出了她话中的意思，个个笑逐颜开，欣喜若狂，“你真的不会怪我们吗？”

夏程程秀眉微挑，“当然了，我知道大家一直都没有讨厌过我，而那些假到离谱的谣言，可能也是因为你们在训练营里憋得太无聊了，急需要找一个泄口。”

既然当事人都已经给搭好了台阶，女孩们也不是傻子，自然就忙不迭地顺坡下了。

“说得对哦！”

“不能玩手机，我们这段时间真的太闷了！”

“真的是无聊到乱找乐子！”

“可是现在，我觉得我的心情特别愉悦，从上岛之后就从来没有这么轻松过！”

“我也是！”

“这是什么原因啊？”

“很简单哦！”

宣凝背着手，优哉游哉地走过来解释，“因为你们之前绕着训练楼跑了这么多圈，刚才又一口气爬到了五楼，体能消耗过大导致大脑供能不足，也就是说满脑子都没精力想别的事情了，忘掉了愤恨，也忘掉了忧愁，忘掉了一切不愉快的东西。”

“而在你们全身心放空的情况下，突然就看见了一片这么美好的风景，心里当然会感到快乐啊！”

她转过身，将目光投向远处的山川，张开双臂，仿佛在拥抱着飘摇的清风。

“所以，当心里不舒服不痛快的时候，释放情绪是十分有必要的哦！”

释放情绪的方法，可以是运动，可以是玩耍，可以是吃东西，甚至也可以是突如其来的惊吓。

整个计划的灵感，都来源于宣凝的那句“堵不如疏”

。

没错，暴力的压抑只会让坏情绪越积越多，最后在沉默中爆，参考节目组对学员们施加的那些简单粗暴的体罚，帮夏程程拉了好大一波仇恨。

所以最好的解决方法，就是帮助学员们将那些不好的情绪都疏解出来。

而要帮助准确地释放情绪，就要了解她们的心理思想。

一开始，学员们为什么会去造夏程程的谣呢？肯定是因为闷坏了无聊呗，因为如果真的厌恶她，谣言的内容绝对会是真假参半言之凿凿的，目的就是为了让别人信服，而不是现在这些听着就让人想笑的离谱版本。

所以说，快乐的海洋球大战安排上，一定不会无聊了！

而后来大家为什么会变得讨厌夏程程呢？就是因为那杀千刀的体罚，导致大家气血上涌，一腔愤怒无处泄，头脑也变得不那么清醒，最后把所有的东西都怪到了夏程程身上。

所以说，还是先得让大家恢复清醒放平心态，才能好好说话，该摔的摔、该吓的吓、该吃的吃、该打的打，总有一款适合你，再不济跑个十几分钟，就不信磨不完那些小女生的精力！

当然了，需要应付的人太多也是一个不小的麻烦。

那就每一层安排两个“护法者”

，目的就是为了解散人群，逐个击破，分工合作，从而提高工作效率！

同时，还需要再每层安排那么一到两个“内应”

，主要是为了关键时候引话题cue流程。

自此，连环大计已成！

至于那个所谓的真相嘛……

因为不管谁是凶手，夏程程都免不了被栽赃嫁祸，所以，干脆就不要这个“凶手”

了。

对，没有凶手，一切都是意外罢了！

宣凝几乎是强硬地将所有的责任都揽到了自己身上，她坚信这是目前最好的处理方法。

此刻，女孩们正挤成一堆坐在地上，围着宣凝带上来的那些食物和饮料就开始补充能量。

而宣凝和夏程程并肩站在了不