能正常运行，精神内守而不耗损，这样，病邪又从何而来呢？所以在古时，人们都淡泊明志，心境坦荡而没有恐惧，经常劳动。

身体也不感到疲倦，人体真气平和顺畅，大家都能如心所愿。

吃什么都觉得美味可口；穿什么都心情舒畅，正因为如此，所以每个人都能安于现状，彼此之间从不羡慕地位的贵贱。

这样的人才可称得上朴实无华。

不良的嗜好就不能左右他们的视听，任何淫念邪说都不能动摇他们的意志，迷惑他们的心志。

无论是愚笨的、聪明的、有能力的人或无能力的人，都不会因身外之事而劳心费神，其言行也合乎养生之道。

他们之所以能活到百岁而不显得衰老，是领悟和掌握了修心养性的方法，使真气得到保护而不受内外邪气干扰危害。

黄帝说：人老了就不能生育，是因为人的精气耗尽了，还是因为要遵循自然规律的变化呢？

岐伯说：一般来说，女子以七年为一个生长周期。

女子七岁时，肾气开始旺盛，于是乳齿更换，头变得浓密。

十四岁左右，天癸产生，任脉通，冲脉旺，月经按时来潮，女子便具备了生育能力。

二十一岁时，肾气饱满，智齿长出。

生长育达到顶点。

二十八岁，筋骨强壮，肌肉丰满，头茂盛，身体强健。

三十五岁，阳阴脉血开始衰退，容貌开始憔悴，头也开始脱落。

四十二岁，三阳经脉气血都衰减了，面容枯槁，头开始变白。

四十九岁，任脉气血虚弱，冲脉气血衰少，天癸枯竭，月经绝止，形体衰老，所以不再有生殖能力。

男子以八年为一个生长周期。

男子八岁，肾气充实，毛渐盛，乳齿更换。

十六岁，肾气旺盛，天癸产生，精气充满至外泄，可以和女性阴阳交合，生育子女。

二十四岁，肾气已经充满，筋骨强壮有力，智齿长全，身高达到最高。

三十二岁时，筋骨丰实，肌肉健壮。

四十二岁时，肾气慢慢衰退，开始脱掉牙。

四十八岁，阳明经开始衰退，面容憔悴，鬓逐渐斑白。

五十六岁，肝气衰弱，天癸