;  此时的时间是早上六点五十分，天已经蒙蒙亮，靳南给每个人准备了‘丰盛’早餐，压缩干粮，一瓶水。

    众人一边休息一边啃着干粮，等到了七点半的时候，靳南拉着他们站起了军姿，两个小时打底。

    站完军姿就开始障碍训练和短跑训练。

    在中午饭之前，每人额外做200个俯卧撑，做不完不能吃饭。

    吃完饭后，靳南就把所有人带进了大茅山较为原始的森林地带，在这里进行十公里越野。

    这个项目一结束，又去水库游泳、潜水。

    一天下来，所有人都被折腾的不成人样，特别是底子差的马大喷，整个人都感觉失了魂。

    接下来的日子，每个人每天都经历这种高强度训练。

    ....

    PS:“磨合训练之后，明天的章节就开始任务了，剧透一下：下一篇是中东篇，大家猜猜5C要去给谁来点小小震撼。”

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