这是我根据霍少主身体状态，量身定制的健康食谱请你过目。”

霍司昌拿过单子仔细进行阅读，嘴角的严肃也逐渐缓和下来。

“早餐，燕麦牛奶粥，燕麦5o克左右，搭配2oo-3oo毫升牛奶，燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，牛奶提供优质蛋白质，水煮蛋一到两个左右，也可以适量摄入一些凉拌蔬菜。”

“听上去倒是不错的一顿早餐，燕麦牛奶粥嗯有点意思，午餐，糙米饭、清炒时蔬晚餐是蔬菜汤、水煮虾等，这还有嘱托除了按照食谱进食外，还应该注意少量多餐，避免暴饮暴食，多喝水适量运动良好的作息时间。”

霍特立耳倾听着食谱的内容不可置信的瞪大双眼，于是，弓着身子蹑手蹑脚凑到我身边再三确认自己听到的所有。

“当然是真的食谱上就这么写的。”

“那真的太好了，我好以为你会给我吃白水沾馒头呢。”

“哈？你是有什么被害妄想症吧，你这么大块头不给你吃饱会饿死吧，我还不至于记仇到那份上。”

“那就好那就好。”

“可你若是执意坚持的话，也可以换成米粥配白头，三顿改两顿也不是不行。”

“不要！

别这样！

我就随口说说的不要降低我的用餐质量！”

“以上的全部都是按照霍少主的身体状态制定的建议，但成功与否还要看自身的毅力，毕竟要瘦下来不是一天就能办到的，所谓循序渐进要看霍少主能坚持多久了。”

“饮食安排倒是没有问题，可着仅仅控制吃方面身体的锻炼”

“锻炼的相关内容我来负责，霍特也很乐意由我来监督。”

“霍特你的意思是”

“我都听小杰的。”

“那好这事就这么定了，最近的餐食就让这位呃彼得按照这份食谱去安排。”

“感谢霍家主的这份信任，我定竭尽全力去完成。”

“嗯年轻人干劲很足，辛苦你了下去歇息吧。”

“是。”

“霍特早餐过后去图书阁一趟吧，师傅在那里等着你，小家伙你也一起吧霍特带上小杰。”

“犬神爷爷在那里等我，是有什么很重要的事情么。”

“你到时候就知道了”

本章完