指了指自己：“不同的人，导致问题的原因不一样，解决的办法自然也不一样。”

    “你这次愿意讲述在自己身上发生的事情，下定决心去改变自己了。在这种前提下，我们才可以开始着手解决这些问题。”

    “毕竟，深层次的问题是长期的。”南祝仁道，“在解决那些问题之前，我们先要让你的主观生活体验好起来。”

    心理咨询，也分【短期目标】、【中期目标】、【长期目标】。

    来访者的【社交恐怖症】、【回避型风格】都是深层次的问题，这些都不是一次两次、甚至不是一两个月能够解决的。

    在解决这些深层次的问题之前，改变来访者当下的生活质量才是关键。

    来访者闻言笑了笑：“刚好，我脑子里面时常蹦出来那些画面，大多数也都是三个月之前发生的那次大事。这回可以一起跟老师您说。”

    一举两得了。

    南祝仁笑着点了点头：“今天我要在咨询里面教你一种驯服自己注意力的方法，叫做【身心着陆技术】，也叫做【接地技术】。”

    “具体的操作，我们会在接下来的咨询中，你一边回忆那件事情，一边进行练习。争取在咨询结束之后，能够让你学会，并且运用到生活中去。”

    看着咨询师的笑容，来访者也得到了一层鼓励。

    深吸一口气后，他试探道：“那老师，我开始了？”

    南祝仁没有说话，只是点头。

    咨询室内沉默了一会，像是在酝酿