教练则轻盈地转动着脖颈，放松紧绷的肌肉；还有的教练原地跳跃，让身体逐渐充满活力。

而在另一边，一些教练已经开始了日常的训练项目，他们或是举重，展现出惊人的力量；或是进行柔韧性练习，那柔软的身姿令人赞叹不已。

与此同时，队员们正带领着可爱的孩子们来到了球桌旁。

孩子们如同整齐排列的小士兵一样，在队员们的指导下一字排开。

孩子们认真地模仿着队员们的动作，有模有样地做起热身来。

小手小脚在空中挥舞，口中还念念有词，似乎在给自己加油鼓劲。

整个场面热闹非凡，充满了欢声笑语和蓬勃向上的朝气。

这些孩子虽然年纪尚小，但眼神中却透露出对体育运动的热爱和渴望，让人不禁为之感动。

运动员们和孩子们热身完毕，开始分组。

木易与混双搭档李可曼带着唯一的小女孩妞妞在最里边的球桌训练。

木易眼神关注着妞妞练球的每一个动作，可以说是细致入微眼睛都不带眨一下的，生怕错过。

木易很有耐心帮妞妞调整姿势和指导和亲自示范。

妞妞:“谢谢木易哥哥和可曼姐姐陪训练和指导，我今天的收获好大哦！”

木易:“妞妞，你这练得可以啊，不错不错。

刚刚哥哥给你调整过的你只需要不断的练习和训练一定可以变得越来越出色，哥哥相信你。”

李可曼:“妞妞，在你身上我好像看到了我以前刚开始训练的影子，真的非常像。

继续加油，多加练习，训练长大以后一定可以成为国家队的一员。”

顾佳燃和张霖这两位经验丰富的运动员分别带着他们各自的小迷弟——楠楠和橙子开始了今天的训练课程。

先，顾佳燃和张霖决定让楠楠和橙子先来一场对练，以便更好地观察两人目前的技术水平和存在的问题。

随着一声令下，楠楠和柚子迅进入状态，展开了激烈的对抗。

楠楠和橙子对练时，顾佳燃走到楠楠身边，开始悉心指导他。

只见他弯下腰来，仔细查看楠楠逆旋转球的动作，并亲自示范正确的姿势。

“楠楠，注意看我的手，球的时候手臂要自然弯曲，这样才能更好地控制力量和旋转。”

说着，顾佳燃还轻轻握住楠楠的手，帮助他感受正确的力点。

除了纠正动作，顾佳燃还不断鼓励着楠楠：“别害怕出错，要有自信！

相信自己的判断力，一旦看准时机就果断出手，不要犹豫。

只要多练习，你的球一定会越来越厉害的。”

在顾佳燃的耐心教导下，楠楠逐渐掌握了要领，脸上也露出了自信的笑容。

楠楠和顾佳燃说道:“谢谢佳燃哥哥今天的指导。

我真的好崇拜您，今天您可以指导我我真的特别开心。

逆旋转球一直是我的弱项。

爸爸和教练们也尝试给我调整过很多次，但是我总觉得有点怪怪的不是很顺手，现在我原来是我的力方式不对，佳燃哥哥帮我调整过后顺了还多啊，谢谢佳燃哥哥。”

顾佳燃:“楠楠，今年你6岁。

基础打得很不错，想当年哥哥6岁的时候，基础可没你好哦，哥哥很看好你。

只要你一直坚持训练，不断练习，多向教练们请教，多缠着你爸爸对练，你爸爸的勾手球真是特别顶，很厉害的。

这样子你的球技会在不断提高和提升。

还有很重要的一点，你需要适当增重，适当增加自己的重量呢，可以让你的球更有质量，向反手和正手爆冲，拧拉都需要一定增重才能提高质量。

还有就是向倒地爆冲和侧身爆冲之类的具有观赏性的动作需要