十分钟后。

    “课前训练结束，该休息也休息了，接下来，我们开始上课！”

    苏铭话音刚落。

    原本累得躺尸在地上的众人，立马坐直身子，瞬间打起了精神。

    累了大半天，他们等的就是这一刻，怎么可能不激动？

    苏铭也不啰嗦，直接开始上课：

    “今天的这节课，我们先来讲炼体的基础！所谓炼体，其基本概念是......”

    接下来的两个小时。

    苏铭先对“炼体”的概念进行了讲解，然后又讲了“拳”和“掌”这两个动作。

    由于都是些基础的东西，因此众人学习起来都很轻松。

    非要说的话......

    课前训练才是真正的人间炼狱！