道至简，最强大的武学的道理也并不玄奥，所以他想参悟出武道总纲。

    想要参悟武学，就要从最基本的原理，最原始的方面入手，因此陈凡放弃了一身强大的力量，抛弃了强大的元婴，只用最单纯的骨、筋、肉开始，研究发力，蓄力等。

    天黑了，小沙弥送来了素斋，味道很好，陈凡睁开眼，吃了很多，把闲云那份都吃了。他还吃徐广寿的，徐广寿手快，一把就搂到眼前，叫道：“我还得吃呢。”

    吃完东西，陈凡就来到院子里，身体似松非松，似紧非紧，一会打出一拳，一会踢出一脚。