bsp;腿弯曲着，像是没法伸直。

    情况说来就来。

    周岩猜测是抽筋了。

    像这样的爬山如果没有提前做好预热，爬的久了出汗过多的话其实很容易抽筋。

    周岩来到了女生的身边，发现是之前的那个清纯女生，手电筒的光照下，难得有些好看，女生疼出了眼泪，这个时候也有些脆弱。

    周岩观察了一下就知道女生抽筋的地方是大腿，他提醒道：“把腿往内侧压一下，压紧，停一会儿后用力往外面蹬一下，就可以复位。”

    “雨诺，试试。”高岚也有些焦急。

    女生咬着牙，照着周岩所说的，把右腿往里合了合，然后往外蹬。

    脸上的表情多少有点痛苦。

    “不够用力。”周岩说。

    女生，再次蹬了一下，这次蹬的还是有点虚弱。

    周岩猜测女生可能使不上力气，走上前，一手托着她的腿侧，一手扶在她的小腿处：“用力往前蹬几下。”

    女生好看的眉毛皱着，不过还是听着周岩的话连续蹬了好几下。

    而这一次，她的疼痛明显缓解了一下。

    周岩松开了手。

    高岚有点焦急：“雨诺，不疼了吗？”

    “不疼了。”女生说，她不忘看向周岩：“谢谢。”

    “没事就好，最好再休息一下，补补水分。”周岩说。

    “嗯。”

    “暖暖你男朋友挺厉害，还懂急救。”高岚对暖暖说道。

    夏暖暖其实有点小吃醋，周岩竟然给别的女生扶腿，哪怕只是治伤，她还有点酸酸的。

    不对，她吃什么醋，她替小姨吃醋才对。

    夏暖暖给了周岩一个危险的眼神，可惜光线太暗周岩并没有领会到。

    周岩这个时候则是亲自给几个女生示范了一下如果小腿大腿抽筋，各自的急救方法。

    “这个是我以前爬山的时候学的，还挺实用。”周岩笑着说。

    “谢谢你啊周岩，没你在我们还真不知道怎么办。”

    “没事，如果要爬完全程的话，运动幅度尽量不要太大，一般抽筋之后再爬都会复发，到时候调整起来也挺疼的来着。”周岩说道。