你表达自我的空间

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五、他们为什么非要这么做？

说到底，这是内在匮乏、关系焦虑和自我认同脆弱的表现。

他们不能容忍别人光芒万丈，因为自己内在“暗淡无光”。他们否定你的情绪和努力，是因为自己早年也被否定过，从未真正学会怎样肯定别人、连自己都不敢肯定。

有一句话非常贴切：

“他们贬低你，不是因为你不够好，而是因为你已经够好了，让他们感到不安。”

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六、我们该怎么应对？

1. 看穿不跟随：知道这是对方的模式，而不是你真的不行。

“谢谢你的意见，我会自己考虑。”（礼貌地中止）

2. 设置界限：

“我不喜欢这种方式被说话，如果你继续，我可能不会继续这个话题。”

3. 不要去“教育”他们：

他们其实并不想改变，只想控制。你若试图用理性说服，很可能陷入他们设下的“争论陷阱”。

4. 在关系上做减法：

如果这是朋友或同事，远离是一种自我保护；如果是亲密关系，建议深度反思这段关系是否健康。

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七、最后总结

不断否定他人、使用技巧打击别人的行为背后，本质上是控制、匮乏、恐惧、脆弱。他们不是因为你不好才打压你，而是因为他们无法承认你“好”。

这不是你的错，也不需要你去承担。

你要做的，是相信自己的价值，不被对方的技巧牵着走，在人际上勇敢地画出界限，保护自己的尊严和情绪完整性。