心念念她的功夫，看程芳跟安冉两人讨论起水饺没有停的意思，心里有些着急，好不容易来这儿一趟，不能让水饺给耽误了，虽然这水饺闻起来确实蛮香的。

“行，我去煮水饺，你俩先坐会儿，或者你俩可以先练下基本功。”程芳回屋拿出四个哑铃交给安冉和于红，让他们一手握一个，水平向前举起，之后双腿开立，蹲下扎马步。

“你们的力气都太小，就算学了一招半式，到时候被人一抓连挣脱的能力都没有，先练着，我去煮饺子。”说完端起水饺朝厨房走去。

安冉跟于红一人一边，按照程芳教的方式练习，开始还好说，可后边十分钟还不到，于红已经感觉到自己的胳膊抬不起来了，大腿根也开始发酸。

“这东西还挺累。”

于红喘着气，额头冒汗，安冉也是紧抿着双唇点点头，表示感受一样。

十五分钟后，程芳还没有从厨房出来，两人已经彻底累趴，放下哑铃就往凳子上一坐，腿脚酸软的像是被人抽了筋骨，一点都抬不起来。

“安冉，原来练功这么苦。”于红说

“要是不苦，人人不都成武林高手了。”安冉有气无力的回答。

程芳端着水饺从厨房出来，看着已经累的不成样子的两个人，弯下腰靠近于红笑呵呵的问，“还学吗？”开始就于红咋咋呼呼的非要闹着学习功夫，可只这么一小会会儿就坚持不住了。

于红抬起头，眼神纠结。“想学，但是不想这么累，嫂子，要不你叫我点逃生的技能吧。”

“也行”程芳直起身子，想了想然后对着于红说，“以后每天早晨出来跑步，有事儿的时候你就使劲跑。”说完也不管于红撅嘴抗议，又看着安冉。

“你俩就是平时活动的太少，要不我教你们点简单的吧。”

“怎么简单法？”于红听到还有简单的招数，顿时来了心情。

“吃完饭教你们——女子防狼术。”

程芳故作夸张的摆了一个动作，引得三人一阵大笑。

水饺是三个人一起包的，不光样子千奇百怪，吃起来也是有的馅多，有的馅少，但这不影响她们愉快的心情，反而吃起来让人觉得很有意思。

“这个是安冉包的。”

“这个扁的肯定是于红包的。”

“这个破了的是谁的？”