为中长跑跑姿教科书。

    对他来说，体能相关训练可以简化节省，最重要的还是跑姿、呼吸节奏等技术，这些方面长跑与短跑差异较大，需要重点学习。

    “田径著名媒体《田径周刊》曾评选过长跑史上最伟大的十名运动员，囊括了贝克勒、基普乔格、格布雷西拉西耶、法拉赫等大家耳熟能详的田径巨星……”

    他正学的起劲，放在左侧支架上的手机忽然又响起了电话铃声，一看来电显示，居然是李桂明。

    拿过来接通，对面立刻传来他的大嗓门：“李石，我胡汉三又回来了！刚下高铁，你哪呢？今天晚上洗脚走起啊！”

    李石怔了一下，心想，不愧是你，到潭州的第一件事居然是打电话喊自己去洗脚！

    也是没谁了。

    “我在家呢，你确定一下高铁就要去洗脚吗？具体去哪啊，还是地之道？”

    “去什么地之道啊，最近潭州的银足印象不是在网上很火吗，我都刷到过好几次，就想去看看到底怎么样，那个红油抄手到底好不好吃，对了，这次跟我一起来的还有我一个高中同学，玩的最好的哥们。”

    “那你还喊魏舒兰和王亚强他们吗？”

    “今天先不喊了，我这次来要把房子处理完再走，估计至少得呆个把星期，过俩天再约吧。”

    “可以啊。”

    李石自然随他。

    约好晚一点见面，挂了电话，李石先把去洗脚的是放一边，又认真学习了一会，等到傍晚六点的时候，起