步起身，左脚向左侧分开一步，右脚同理，两掌交叉于胸前，左掌在外，右掌在里，掌心向里，掌尖向上。

    口吸气，两掌向左后方推环绕至肋部。

    鼻呼气，两掌向外推出。

    然后右转身，屈膝成右弓步，两臂伸直，两掌置于膝盖两侧，掌尖向下。

    左转。

    左虚步，两掌变拳，提至胸前，拳心对着自己下巴。

    呼气。

    双拳内翻，拳心向下推至肚脐眼处，双拳触碰相对。

    这个姿势保持了两分钟，我明显看到鱼哥太阳穴和额头前的血管逐渐鼓了起来。

    随后，他右脚内收半步，双腿直立，两脚间距和肩同宽，张开双手，握拳，微微弯腰，背部拱起，做出了一个类似健美运动员展示肌肉的姿势。

    “云峰，看见没？”

    “我靠！看到了!”

    鱼哥的胸大肌慢慢鼓了起来。

    不是正常的肌肉隆起，就像气球充满了气一样，两块儿大胸肌之间的沟壑都能轻易夹住扑克牌了。

    鱼哥保持着姿势，道：“你拿棍子在我背后来两下试试，看能不能打断棍子。”

    “别了鱼哥，不小心伤到了怎么办。”

    “没事儿，我好长时间没试过了。”

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