其实余惟的身体素质还可以，他的腹肌暂时还没完全消散，也不至于热个身就翻车。

    就是不敢想明天腿会有多疼……

    热身结束后，正式训练就是跑步了，有氧基础跑，余惟毕竟不是专业的，节目组也没给他安排配速要求，坚持下来就行。

    对于每天步的人，有氧慢跑十公里还是太超标了。

    余惟跑的都不算快，但两公里后还是感觉双腿发飘，呼吸都有些费劲，像是被湿热棉花堵住。

    “心率150bpm。”

    邢超在跟跑的同时还不忘实时更新余惟的状态，其实他能坚持到现在已经很不错了，值得表扬。

    “你居然还有空玩手机？”

    “你的配速对我来说很简单啊。”

    扎心了老铁……

    余惟到后面还是妥协了，逐渐从慢跑变成了溜达，录节目而已，没必要拼命。

    邢超倒也没难为他，只是在书友圈默默进行文字转播。

    “好笑吗，我只看到一个绝望的宅男。”

    “已经很不错了，还在坚持，换成其他明星摆拍完早走了。”

    “虽然但是，真的很像大爷遛弯。”

    走着走着，余惟兜里的手机突然开始震动，有人给他打电话。

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