转得均匀，没漏出一粒。

这是“颠勺练臂力”，方宁给厨娘们讲解时候说“炒莱得颠得匀，不然会糊”，可王婶知道，这锅沙子从最初的三斤加到了五斤，她的手臂从酸痛到如今稳如磐石，连握菜刀的手都更有力了。

旁边的小厨娘正切萝卜，菜刀起落间，萝卜丝细得能穿针，而且每根都一样长，方宁教她“切菜要准，差一分都不行”，实则是练刀工的精准度，以后用刀时，能精准劈中目标。

这样的训练，从清晨到傍晚，日复一日。

护院们的巡逻越来越快，负重从两斤加到了四斤，却依旧脚步轻盈，更重要的配合默契，两人一组或者三人一组或者更多人一组，互相之间交替掩护的战术越发的娴熟。

仆人们拔刀的速度越来越快，也越来越诡异，甚至有的时候，拔刀的那一刹那，让丁一都感觉到了一股杀气临身。

侍女们端着水走平衡木的时间越来越长，甚至能够在上面做各种高难度的动作，有的时候，堪堪能够躲开夜魅的石子射击了。

厨娘们颠沙锅的重量加到了六斤，切菜的速度比以前快了一倍。

没有人喊累，其实也不是很累，毕竟比起真正的操练训练，这种程度的训练，还是比较轻松的。

这些鬼市精锐，以前练的都是硬打硬杀，以为只有杀人才是训练，如今才知道，原来生活里的每一件事都能练技能。

巡逻能练战术，洒扫能练反应，端茶能练稳度，做饭能练刀工。

别看平日里这些人都和普通的下人没有什么两样，但实际上，正在潜移默化地改变着这些鬼市精锐的日常动作，让他们的基础越打越牢固。

而随着宅院里的精锐们逐渐熟悉了各自的训练，方宁才开始准备下一步。

下一步，他要进城去，真正开始自己的京都之旅。

说实在的，方宁很向往京都，又多少有些忐忑，这毕竟是大周皇朝的中心城市，政治经济文化军事的中心，京都内藏龙卧虎，可不是上阳郡那样的地方舞台能够比拟的。

但，对于方宁来说，别管是龙潭虎穴，只要是他认准了的事情，那就是一条道走到黑，没有路就要踩出一条路出来。

在安顿好了家里事情后，方宁带上了胡连、夜魅，骑上三匹快马，雄心勃勃地奔向了京都。