二点了，重读和修改近期章节文字，下午两点做的饭，因为吃饭晚，增的体重降了一些。

这些是很简单的生活日常，就是这么平凡的生活，晚上写作的时候，就把这些事情，顺手记录了下来，轻松平静，返璞归真，也得生活真意。

人生百味，唯有清静一味，最能安心静神，不与他人攀比，能少很多自寻的烦恼和纠葛，自善自得，平静和美。”

湖岳说他觉得这些生活记录有记录的意义，未来当做朴素人生的一些回忆。

他希望梦生在那个世界多注意身体健康，尽量少用饱和脂肪，多吃新鲜的蔬菜水果，代替果汁。

可乐有碳酸，记得多漱口，无糖食品也不要多用，要控制餐饮的总摄入量。

得懂得保养身体，才能长期健康。

谛总说肥肉怎么做都不好吃，多难吃啊！

肥肉和懒惰都是健身的敌人。

男人想有好的健美身材，就得坚持锻炼身体，不能懈怠，肥肉肥油更得远离。

保养得好，三四十岁还是型男，维持的不好，就算不到三十岁，可能已经油了。

梵行空说适当吃脂肪对皮肤的保养有好处，每天得懂得定时定量喝水，缓慢的喝好水，慢慢的饮用，要成为每天的习惯。

对皮肤有好处的食品，要坚持长期用，要用多种，让营养丰富而均衡。

化妆品尽量用天然的，保湿很重要，是好皮肤的基础屏障。

用化妆品前，一定得把皮肤清洁整洁，要会吸收不良，颈部手部的皮肤的保养不能少，有一些颈纹和手部粗糙会影响整体形象。

可以学着自制面膜，效果也好。

有的化妆品面膜，可以先用少量配套的产品，再用睡眠面膜，根据自己的需要来安排。

泡澡的时候，加些珍珠粉牛奶海藻芦荟膏泡沫泉料美体花瓣等，换着用，看自己的心情，加些调养身心的熏香，自己觉得好，就是适合自己的，要相信水浴加芳香的方法，很有好处。

星莲世界这些年流行的温泉汤料和柔丝蛋白，很不错的，还有多种效果的，美容美体的高端产品有很多。

有多种口味的减肥咀嚼片，不但能补充每天所需维生素，还能有利于减脂和保持体型。

用的美容