sp;三易练形，每层增加十二个，每个都是这种类似前世瑜伽一般的动作。

    对身体柔韧性有极高要求。

    好在他数次练形大成，身体力量、韧性都能支撑他做出各种不可思议动作。

    缓慢调整呼吸法，数次尝试，易筋层次的三十六个呼吸变化逐步熟练。

    一次循环。

    五次循环。

    九次循环……

    陈沐沉浸在有节律的呼吸中。

    某一刻，突然全身一震。各处肌肉出现小幅度弹跳，旋即就恢复正常。

    “似乎肌肉发生了点儿变化。”陈沐回过神。

    然后换下一个动作继续调整呼吸。

    身体肌肉也在依次发生细微调整。

    “果然，练形术对身体的增强改造，越来越小。”

    中午时分，陈沐已把易筋阶段十二个动作刷完一遍，心念一动，调出灰色墙壁。

    最下方出现一个全新条目。

    云蜃练形术：137/10000/二阶；

    练形术一如既往的直接跨过易筋阶段。

    “这次练形时长，应该能缩短进十八天。”

    伴随练形术叠加，三易练形时间越来